Retraite yoga dans le lot et garonne
Mercredi 4 au Lundi 9 Juin (jour ferié)
Durée du séjour
6 jours/ 5 nuits
Lieu
Petite citée pleine de charme, village fortifié de Frespech, près de Agen
Prix par personne
480€ pour l'enseignement et activités
+ 409 € pour le logement et les repas
Participants
Places limitées: 11 personnes
Yoga adapté à chaque niveau, accessible.
Activités annexes
Activités incluses dans le prix (non obligatoires):
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Cours de yoga matin et soir avec Mayana + Ateliers
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Journée de pleine conscience au temple bouddhiste du village des pruniers
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Atelier avec une herboriste ou atelier Ayurveda
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Essence, ou transport pour aller au village des pruniers
Quoi faire dans les temps de pauses?
Se prélasser dans la piscine chauffée, ballade à cheval, randonnées, visiter les villages et monuments médiévaux environnant, se reposer, découvrir la région.
Non inclus dans le prix:
Massages ayurvédiques, et activités personnelles dans les temps libres
Votre maison
Pour ce moment inoubliable: La nature vous entoure
Simplicité & Nature
À deux heures de Bordeaux, dans le Lot-et-Garonne, ce domaine est un havre de paix niché au cœur de 30 hectares de nature préservée. Ce vallon du Pays de Serres, traversé par un ruisseau et bordé de trois étangs propices à la baignade ou à la barque, offre une véritable invitation à la détente.
Un cadre parfait pour pratiquer sa spiritualité à travers une détox digitale, la pratique du yoga, le silence, la lecture, et la prière.
Idéal pour les amoureux de nature et du calme, le domaine est entouré de bastides médiévales comme Monflanquin ou Penne-d’Agenais, du Château de Bonaguil, et de marchés gourmands célébrant les saveurs locales (pruneaux, noisettes, fruits…).
L’hébergement allie simplicité et charme, entre chambres confortables, salon avec cheminée et terrasse ombragée.
Une piscine privative au sel, chauffée, ainsi qu’un Shala (espace yoga) lumineux offrant une vue imprenable sur la vallée, complètent ce cadre authentique.
Respectueux de la nature, les hôtes des lieux, Tania et Mathias, ont tout rénové selon les normes éco-environnementales (chaux, chanvre, peuplier).
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Comme au monastère,
en moins austère
Je vous propose de bénéficier, au cours de cette retraite, de ce que j'ai apprécié lors de mes différents séjours dans des monastères (tibétains, bouddhistes, jésuites).
Détox digitale
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Je vous propose, au cours de cette retraite, de faire une détox digitale.Pour les parents ou les professionnels qui auraient absolument besoin de communiquer durant la semaine, je vous invite à prévoir des moments définis dans la journée pour le faire. Cela vous permettra de profiter pleinement, le reste du temps, de ce moment dédié uniquement à vous.
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Cette déconnexion vous offrira une clarté mentale accrue et un retour plus profond à vous-même.
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Je vous recommande d’apporter un appareil photo jetable ou un appareil classique pour immortaliser les instants précieux. Pensez également à prendre une montre et un réveil mécanique.
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Les téléphones seront déposés dans une boîte dès le premier soir, avant le coucher.
Matinées silencieuses
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Les matinées seront réservées au silence, avec un temps consacré à votre pratique personnelle: lecture d'un livre qui sera recommandé par mayana , méditation/prière non dogmatique (les détails seront expliqués sur place), temps d'écriture.
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Suivi d’une séance de yoga matinale guidée par Mayana.
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Ensuite, un temps de silence vous permettra de vous recentrer après la pratique, que ce soit par l’écriture ou une marche silencieuse.
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Le silence prendra fin au repas de midi, où vous pourrez à nouveau échanger et partager vos expériences.
Une journée au temple
Le dimanche, nous passerons une journée au temple bouddhiste du Village des Pruniers, fondé par le célèbre moine Thích Nhat Hanh.
Au programme: de 9h à 16h30
(tout est enseigné par les moines et nonnes)
- Méditation assise
- Enseignement du Dharma (philosophie bouddhiste)
- Marche Méditative à travers champs & forêts
- Repas du Midi en silence dans la salle de méditation tous ensemble
- Repos / Temps libre
- Partage sur le Dharma (cercle de parole)
Avoir une Sadhana
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Mon objectif avec cette retraite est de vous aider à instaurer des habitudes de vie bienfaisantes que vous pourrez intégrer dans votre quotidien. Cela vous permettra de prolonger, jour après jour, les bienfaits de cette retraite.
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Chaque matin, je vous proposerai une sadhana douce et introspective, comprenant la lecture d’un livre que je vous offrirai, un temps personnel de méditation ou de prière silencieuse, ainsi qu’un moment dédié à l’écriture.
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Votre sadhana commencera chaque jour à 8h.
Réservation
Paiement en 2 fois:
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1 partie pour l'enseignement, les ateliers, intervenants...
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1 partie pour l'hébergement et les repas.
Pour la partie enseignement: possibilité de paiement en 4 fois sans frais avec Paypal
Lit simple
Chambre partagée
480€ Enseignements + Activités
409€ Logement + repas
Par personne
Soit 148 € par jour tout inclus
Chaque chambre accueille deux personnes en lit simples séparés,
La chambre prune accueille 3 personnes avec 2 lits simples et 1 personne dans un lit double en mezzanine.
Lors du paiement de l'hébergement n'hésitez pas à prévenir l'hôte de quelle chambre vous souhaiteriez:
06 82 44 20 57
Premiers arrivés, premiers servis
Places limitées: 11 places
Tarif tout inclus
Les tarifs yoga et hébergement sont à régler séparément.
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Nourriture (collations, brunchs, dîner...)
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Logement tout confort
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Frais de ménage
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Livre de pratique
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Enseignements =
- Cours de yoga matin et soir
(exception faite du premier, du dernier jour et du jour du temple)
- Frais du site pour les paiements en ligne
- Journée au temple bouddhiste
N'inclus pas:
Le transport pour venir, les activités annexes, et assurances voyages
--> Réservation finalisée après paiement des deux parties: Yoga & Hébergement
Journée type
Arrivée le Mercredi à partir de 16h
Départ le Lundi (férié) à partir de 10h
Le planning peut être légèrement différent selon l'organisation finale
Une collation matinale est proposée à prendre en autonomie
8h-9h
9h30-11h30
11h45
13h
18h- 19h30
20h
Soirée
Sadhana: Pratique personnelle: Lecture d'un livre de Marianne Williamson, Méditation/ Prière, travail d'écriture
Pratique de Tantra hatha yoga : avec introduction philosophique, pratique posturale, puis pranayamas et méditation.
Brunch avec des produits locaux
Préparé par la cheffe privée
Temps libre, piscine, repos, découvertes de la région, massages et soins sur demande au gîte
Pratique du soir: Yin & Yoga nidra (1h30) harmonisation émotionnelle grâce aux méridiens chinois. Transformation non violente, introspection et apaisement. Relaxation profonde via le yoga nidra.
Dîner, cuisine végétarienne, saine et gourmande
Préparé par notre cheffe privée
Temps libre/ repos
Temps de silence à partir de 21h45, je vous conseille d'aller au lit pour profiter de la lecture et de temps calme pour un sommeil réparateur.
Le Yoga
Pratique du Tantra Hatha Yoga le matin avec une introduction philosophique à la pensée yogique et une pratique relaxante de Yin et Nidra le soir…
(Je précise que le Tantra n'a rien à voir avec la connotation sexuelle qui lui est parfois associée.) C'est une science de l'énergie et du sacré. Un des enseignements les plus profonds qu'il m'ait été donné de recevoir et aujourd'hui d'enseigner.
Nous allons aborder chaque jour des thématiques qui ont pour but de te faire évoluer autant sur le tapis qu’en dehors de celui-ci.
Découvrons ensemble ce que la tradition philosophique a de plus grandiose à nous offrir: La promesse d’une vie pleine de sens, de réalisation et d’évolution dans tous les domaines de notre vie.
La pratique sincère et méthodique du Tantra Hatha yoga nous ouvre les portes de sagesses ancestrales profondément transformatrices qui impacterons non pas que notre pratique posturale mais surtout nous aide à nous reconnecter à nos désirs profonds, à notre mission de vie et à tout le potentiel créateur que chaque être humain se doit d’explorer.
Votre professeur Mayana
Professeure de yoga spécialisée en gestion émotionnelle via les méridiens chinois et en développement personnel via la philosophie du yoga. Mayana vous propose des cours de yoga complets, plein d’amour, de douceur et de joie.
Anciennement infirmière travaillant auprès de personnes souffrants de dépression, burn out et syndrome post traumatique elle a découvert dans le yoga un ensemble d’outils parfaitement adaptés pour améliorer tous les champs de la vie et surpasser tous les challenges.
Elle s’est spécialisée dans l’amélioration de la relation à soi, l’intelligence émotionnelle, l’apaisement du mental et la philosophie du yoga.
Passionnée de spiritualité et des traditions ancestrales elle aide aujourd'hui les gens à inclure la philosophique du yoga dans leur vie quotidienne et à les incarner pleinement.
Elle s’est formée et continue de se former auprès de grands professeurs en Inde, au sri Lanka, en Australie, à Bali et en France dans le respect de la tradition et des sciences en psychologie cognitives modernes.
Votre thérapeute sur place
Céline gautier
Massothérapeuthe inspiré del'Ayurvéda, Marma, intuitif,somatotherapie
Constultante ayurvdéique: si vous souhaitez votre bilan personnel en Ayurveda 🌱
Passionnée d'Ayurveda et de soins holistiques (Reiki, Lahochi) depuis 30 ans, Céline s'est formée, en Inde et en France, afin de proposer une approche appropriée à chacun. En fonction de vos besoins, elle adapte sa pratique : soins, bilans, massages ou accompagnement complet.
Les consultations et massages se dérouleront sur les temps libres de l'après-midi
Comment s'y rendre?
Adresse : Gîte de Fompesquiere, 47140 Frespech (Lot et Garonne)Pour le trouver dans le GPS il fait taper Fonpesquiere (avec un N, au lieu du M ) 47140 Frespech L
📅 Je mettrai en place un groupe WhatsApp un mois avant le début de la retraite pour organiser les détails.
Gare la plus proche:
La gare tgv la plus proche est celle d’Agen
Il y a aussi une gare ter à Laroque Timbaut, en saison il y a souvent un petit train qui fonctionne
Si besoin de détails pour l'arrivée, contactez les hôtes: 06 82 44 20 57
Conditions d'annulation :
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Annulation de notre part : Vous serez ENTIEREMENT REMBOURSÉS en cas d'annulation de la retraite, par exemple en raison de circonstances extraordinaires telles que la COVID-19 ou manque de participants.
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Annulation de votre part :
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Un acompte de 150 € est conservé pour couvrir les frais engagés pour votre réservation, quelle que soit la raison de l'annulation.
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En cas d'annulation moins d'un mois avant la retraite, aucun remboursement ne sera effectué sauf si vous trouvez quelqu'un pour vous remplacer, auquel cas vous serez remboursé en totalité.
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Conditions médicales : Si vous avez des conditions médicales à signaler telles que des problèmes de santé, une grossesse ou des allergies spécifiques, veuillez me contacter pour m'en informer au 0616600618.
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Annulation due à un résultat positif au test COVID-19 : Dans ce cas, l'annulation sera valable uniquement sur présentation des résultats du laboratoire datant de moins d'une semaine.
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Exception médicale : Vous serez remboursés en totalité en cas d'annulation pour des raisons médicales graves et sur présentation d'un certificat médical.
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